Heute schon auf 5 gezählt?

Die 5 am Tag-Empfehlung ist ganz einfach im Alltag umzusetzen. Machen Sie mit! 

1 Portion Gemüse kann sein …

  • 1 kleiner Kohlrabi, 1 Paprika oder 3 Tomaten
  • 2 Hände voll Salat oder kleingeschnittener Möhren
  • 1 kleine Dose Gemüse (ca. 125 g)
  • 2 Hände voll TK-Brokkoli, -Spinat oder -Champignons
    (ca. 125 g)
  • 1 Handvoll getrocknete Hülsenfrüchte wie Linsen
    oder Erbsen
  • 1 Handvoll Sauerkraut oder sauer eingelegtes Gemüse
  • 1 Glas Tomaten- oder Karottensaft

 

1 Portion Obst kann sein …

  • 1 Apfel, 1 Banane, 1 Orange oder 1 Pfirsich
  • 2 Hände voll Erdbeeren, Himbeeren oder Trauben
  • 4 EL Fruchtkompott ohne Zucker bzw. leicht gezuckert
  • 2 Hände voll TK-Beerenmischung
  • 5 Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen
  • 1 Glas Fruchtsaft mit 100 % Fruchtgehalt oder 1 Smoothie
  • 1/2 Handvoll Nüsse (ca. 25 g)

Zeichennutzung

Zeichennutzung

Sie möchten mehr über das Label "5 am Tag" wissen? Dann laden Sie unsere Richtlinien für die Zeichnnutzung herunter. Gerne beraten wir Sie auch persönlich.

Servicebüro 5 am Tag
Tel. 0621-33840-114
Mail: info@5amtag.de